自體脂肪隆乳手術是一種取自自身脂肪移植到乳房，以達到豐胸效果的手術。手術後的飲食和護理非常重要，可以影響手術後的康復和效果。以下將介紹自體脂肪隆乳術後的飲食及護理注意事項。

1. 術後飲食建議
剛手術完身體會處於一個缺水的狀態，主要是因為抽脂過程中抽出的血水、抽脂部位的瘀青和水腫。因此建議多補充水分，像是水、運動飲料、魚湯、果汁都可以多補充。此外，初期可以先從少吃澱粉及含糖食物，多吃高質量蛋白質食物，如雞胸肉、鮭魚、豬牛羊等，也要多補充膠質多的食物。

在飲食上禁止食用刺激性食物（如酸辣食物）、很辣的食物（如火鍋、麻辣鍋）、活血食品（如人蔘、銀杏），以及禁止抽菸、喝酒。在飲食上可以補充一些膠質，或者是膠原蛋白的前驅物，例如輔酶Q10、維生素C等。

2. 術後護理注意事項
– 術後第3天起可使用防水透氣膜進行淋浴，但避免碰水過久。
– 術後1個星期內避免擠、按壓乳房，不要趴、臥睡，避免增加乳房壓力。
– 術後1個月內不要提重物，要避免劇烈運動和按摩、冷敷、熱敷乳房。

此外，術後的腫脹部位可以使用溫熱敷或泡澡來幫助代謝水腫和瘀青。保持作息正常，避免剛自體脂肪隆乳術後的脂肪需要靠周遭的血流來讓脂肪細胞存活，因此要避免提重物、劇烈運動和按摩乳房。

最後，睡覺時要保持正躺，避免身體姿勢不當影響術後效果。在護理上要注意保持傷口清潔，避免感染。穿著寬鬆的內衣，避免對乳房增加過大的壓力，並按醫師建議服用口服或外用藥。

綜合以上建議，遵循醫師的指示，做好飲食和護理的調理，可以幫助加速康復，並確保手術效果持久和自然。希望每位接受自體脂肪隆乳手術的人都能健康美麗地迎接新生活！

常見問題

1. 術後飲食應該注意哪些事項？
A： 術後應補充水分、多吃高質量蛋白質食物、避免刺激性食物和禁止抽菸、喝酒。

2. 術後多久可以淋浴？
A： 術後第3天起可以使用防水透氣膜進行淋浴，但避免碰水過久。

3. 術後可以擠、按壓乳房嗎？
A： 術後1個星期內避免擠、按壓乳房，不要趴、臥睡，避免增加乳房壓力。

4. 術後多久可以提重物？
A： 術後1個月內不要提重物，要避免劇烈運動和按摩、冷敷、熱敷乳房。

5. 術後可以使用溫熱敷或泡澡嗎？
A： 是的，術後的腫脹部位可以使用溫熱敷或泡澡來幫助代謝水腫和瘀青。

6. 術後睡覺應該保持什麼姿勢？
A： 睡覺時要保持正躺，避免身體姿勢不當影響術後效果。

7. 術後應該避免什麼運動？
A： 術後要避免劇烈運動和按摩乳房，並避免提重物。

8. 術後應該如何保持傷口清潔？
A： 要保持傷口清潔，避免感染，穿著寬鬆的內衣，並按醫師建議服用口服或外用藥。

9. 術後可以飲用哪些食品來幫助康復？
A： 可以補充一些膠質或膠原蛋白的前驅物，例如輔酶Q10、維生素C等。

10. 如何確保自體脂肪隆乳手術效果持久和自然？
A： 遵循醫師的指示，做好飲食和護理的調理，可以幫助加速康復，並確保手術效果持久和自然。