通常，以天然原料製成的食品較適合幼兒食用，如：以天然水果製成的果汁及糖果、全麥高纖餅乾；由合成物製造、含有過量添加物的零食就非常不適合孩子食用，其中防腐劑、色素的添加狀況，更是需要格外留心，有研究指出，添加物可能是過動兒的導因之一，所以，父母在為幼兒挑選食物時，萬萬不可不慎。
糖分，是小孩最愛的誘惑之一，但研究顯示，過度攝取精緻糖會對小孩的健康造成不良影響，包括抑制生長激素、肥胖、性早熟、過敏、過動等問題。因此，家長應該盡量避免讓小孩過量攝取糖分，尤其是在空腹時段，像是晚餐前和宵夜。雖然小孩愛吃零食難以控制，但父母為了小孩的健康著想，應該時刻注意飲食均衡。
以下是十款健康零食的推薦排行榜：
推薦一：丹尼船長經典原味米米花
推薦二：Healthy Plus優選綜合無調味堅果
推薦三：淡果香無添加食用果乾禮盒
推薦四：好事育成芝麻脆片
推薦五：東鳩焦糖玉米脆果
推薦六：Riska德用巧克力棒
推薦七：古早味飛機餅乾
推薦八：HBAF杏仁果
推薦九：全麥餅乾
除了以上推薦的零食，還有許多適合小朋友的健康零食，如：原味海苔、原味果乾、綜合堅果、硬式日式餅乾等，這些零食不僅口味美味，也具有營養機能，讓小朋友在享受美食的同時，也能維持良好的健康狀態。
無論是選擇飲品還是零食，都應留意成分表上的添加物，盡量選擇天然成分製成的食品，以確保小朋友的健康。父母的眼光，就是小孩的未來，讓我們一起為小朋友的健康加油！
常見問題
1. 為什麼要遠離糖分保護小朋友的健康？
– 過度攝取糖分可能導致肥胖、過敏、過動等健康問題，影響小孩的成長與發展。
2. 哪些食品是適合小孩食用的健康零食？
– 如以天然原料製成的食品，如果汁、果乾、全麥餅乾、堅果等。
3. 該如何挑選健康零食給小孩？
– 選擇成分簡單、無添加物的天然食品，注意營養價值與糖分含量。
4. 為什麼要避免小孩在空腹時段攝取糖分？
– 過量攝取糖分可能對小孩的健康造成不良影響，如抑制生長激素、肥胖等。
5. 有哪些營養均衡的健康零食推薦？
– 如丹尼船長經典原味米米花、Healthy Plus優選綜合無調味堅果等。
6. 還有哪些健康零食適合小朋友？
– 如原味海苔、原味果乾、綜合堅果、硬式日式餅乾等。
7. 為什麼要注意更換小孩的飲食習慣？
– 適當更換飲食習慣，有助於小孩的健康維護與營養均衡。
8. 添加物可能對小孩的健康造成哪些影響？
– 添加物可能是過動兒的導因之一，也可能對肥胖、過敏等問題有影響。
9. 如何挑選適合小孩食用的零食？
– 應留意成分表上的添加物，選擇天然成分製成的食品。
10. 為什麼父母的眼光重要？
– 父母的眼光關乎小孩的未來健康，選擇健康食品有助於小孩的成長發展。