這次雙十連假有四天，大家都安排什麼樣的活動呢？是出遊還是宅在家裡享受美食呢？對於喜歡韓式料理的人來說，或許在這個連假期間會想試著做一些韓式料理，其中一道受到很多人喜愛的料理就是海鮮煎餅。但是，對於那些在意熱量的人來說，又該如何掌握熱量呢？讓我們一起來看看韓式海鮮煎餅、豆腐鍋、年糕等的熱量吧！
首先來說說【厚切海鮮煎餅】的營養概算（大約3~4人份）。每份熱量約為532大卡，蛋白質33公克，脂肪7公克，碳水化合物82克。這道海鮮煎餅不需要額外新增醬料，風味十足，讓人一吃上癮。對於喜歡韓式料理但又擔心熱量過高的人來說，這道低卡海鮮煎餅絕對是不錯的選擇。
接著，讓我們來看看其他韓式料理的熱量。韓國炸雞、辣炒年糕、韓國烤肉等料理熱量、油脂均屬較高，建議多人分食，以減輕負擔。以每100克的熱量來看，韓國炸雞的熱量為408大卡，辣炒年糕為320大卡，韓國烤肉為265大卡。熱量不容小覷，記得要控制份量，最好與親友共享以減少攝取的熱量。
如果你想自己在家做健康版的海鮮煎餅，推薦使用烤箱烘烤，雖然可能不那麼香，但能夠減少不少熱量。年糕是高密度的碳水化合物，所以要控制份量，以免攝取過多的熱量。韓式料理銅板烤肉也是許多人的最愛，但也要注意控制份量，以避免攝取過高的熱量。
最後，如果你在外用餐，可以選擇一些熱量較低的韓式料理，像是豆腐鍋或海鮮鍋，這些料理含有豐富的蛋白質和蔬菜，是比較健康的選擇。總的來說，無論是在家或外出用餐，都要注意控制熱量攝取，多與親友分享食物，享受美食的同時也要注意健康哦！
常見問題
1. 厚切海鮮煎餅每份熱量有多少？
A：厚切海鮮煎餅每份熱量約為532大卡。
2. 厚切海鮮煎餅的脂肪含量是多少？
A：厚切海鮮煎餅的脂肪含量為7公克。
3. 辣炒年糕每100克的熱量為多少？
A：辣炒年糕每100克的熱量為320大卡。
4. 做健康版的海鮮煎餅，推薦用什麼方式烹調？
A：推薦使用烤箱烘烤，雖然可能不那麼香，但能夠減少不少熱量。
5. 韓式料理銅板烤肉的熱量如何？
A：韓式料理銅板烤肉每100克的熱量為265大卡。
6. 外出用餐可以選擇哪些熱量較低的韓式料理？
A：外出用餐可以選擇豆腐鍋或海鮮鍋，這些料理含有豐富的蛋白質和蔬菜，是比較健康的選擇。
7. 韓國炸雞的熱量為多少？
A：韓國炸雞的熱量為408大卡。
8. 年糕的熱量屬於高還是低？
A：年糕是高密度的碳水化合物，要控制份量以避免攝取過多的熱量。
9. 海鮮煎餅不需要額外新增什麼醬料？
A：海鮮煎餅不需要額外新增醬料，風味十足。
10. 在吃韓式料理時需要注意什麼？
A：在吃韓式料理時要注意控制熱量攝取，多與親友分享食物，享受美食的同時也要注意健康。