高血壓飲食原則：先抓住「得舒飲食」與三少二多 關鍵觀念（高血壓飲食原則） 少鹽、少油、少糖；多蔬果、多原態食物…
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三高不能吃什麼水果？掌握判斷原則 三高＝高血壓、高血糖（糖尿病）、高血脂。水果雖然健康，但皆含天然糖分（包含果…
穴道急救先做安全評估：如何瞬間降血壓但不冒風險 若血壓達到或超過180/120 mmHg，合併劇烈頭痛、胸悶胸…
立馬降血壓的安全觀念：先穩住、再處理 想「立馬降血壓」可以先用呼吸、穴位、體位調整等快速降血壓方法輔助，但務必…
為什麼要重視「自然降血壓」 多數人把高血壓當成「沒症狀就沒事」，但高血壓常是無聲的血管傷害者，長期會提高中風、…
如果你發現自己經常腳麻、手腳冰冷、下肢容易浮腫，這些都是腳血液循環不好的症狀或末梢血液循環不好症狀，代表你的血…
你是否經常感受到身體不自覺緊繃，特別是肩膀不自覺緊繃、脖子發硬痠痛，甚至因肩頸僵硬擔心自己是否會中風？這些神經…
久坐的危害不容小覷！根據澳洲雪梨大學與《英國運動醫學雜誌》的研究發現，每天久坐超過11小時的成年人，死亡風險比…
根據衛福部國民健康署，只要連續坐著6小時以上，就算是「久坐」。台灣上班族上班平均已久坐6小時，下班後有70%的…
