隨著現代生活方式的改變，糖尿病已經成為全球性健康議題。根據統計，台灣每年新增糖尿病患者逐步增多，現在光是在台灣就有超過250萬名糖尿病患者。糖尿病的初期症狀往往不明顯，使得許多人在不知情的情況下，已經默默走入高血糖的險境。本文將深入探討糖尿病的前兆，並教授如何自我檢查，以便早日識別這一病症。

糖尿病初期不明顯的3種症狀需注意

糖尿病初期，身體出現的症狀可能非常輕微，甚至不易察覺。以下是三種常見的糖尿病初期症狀，大家務必留心：

1. 黑色棘皮症
   黑色棘皮症是糖尿病早期的一個重要指標，常見於脖子、腋下和手肘等部位，皮膚呈現出深色、厚實的狀態。這種變化往往與胰島素抵抗有關，是身體對高血糖的一種反應。

2. 視力模糊
   糖尿病患者因血糖波動，會導致眼睛內部液體變化，造成視力模糊。即便是短暫的視力問題也不容忽視，因為如果不早期檢查，可能導致更嚴重的眼部疾病。

3. 口渴與頻尿
   一個相對典型的症狀是過度口渴及頻繁排尿。由於高血糖使腎臟必須更努力地過濾並排出多餘的糖，這樣會造成身體脫水，導致飲水需求量增加。

如何知道有糖尿病？

如果你懷疑自己有糖尿病，則需關注以下幾個指標：

• 三多一少：這是眾所周知的早期警訊，指的是多飲、多食、多尿以及體重意外減輕。
• 體重快速減少：如果出現明明吃了不少卻體重卻掉得不明原因，這可能是胰島素不足，導致身體無法有效利用攝取的能量。
• 感到無力和倦怠：長期的高血糖會使身體得不到足夠的能量，讓你時常感到疲勞無力。

若出現以上症狀，建議及時就醫做血糖檢測。

檢測糖尿病最簡便的方式

最有效及早的檢測方式是進行空腹血糖檢測。根據醫學指南，以下指標可作為診斷糖尿病的依據：

• 空腹血糖值等於或大於126 mg/dl，或
• 糖化血色素大於7%。

另有糖尿病前期的指標，若空腹血糖值介於110至125 mg/dl，或糖化血色素大於6.5%，則需特別留意。

懷疑自己有糖尿病的朋友應該怎麼做？

若你對自身狀況有所懷疑，以下建議可助你自我檢查及後續行動：

1. 定期檢查血糖
   如有可能，建議使用市面上常見的血糖機來監測自己的血糖水平。若發現資料異常，應直接與醫師聯絡。

2. 關注飲食和生活方式
   調整飲食結構，避免過多攝取含糖食物，保持健康的生活方式，包括規律運動和充足睡眠。

3. 持續監測症狀
   對於身體的任何變化要高度警覺，如發現不明原因的疲倦、體重減輕或皮膚變化，務必儘快諮詢專業醫療人員。

4. 諮詢專業醫師
   如有上述症狀，最好到醫院就診，進行全面且專業的評估。

總結

糖尿病是一種可控但需要高度警覺的慢性病。早期識別並進行有效的糖尿病自我檢查可顯著降低疾病風險，改善生活質量。記得，及早行動，體察身體所散發的各種警訊，讓糖尿病不再是一個可怕的詞彙！

常見問題

1. 為什麼糖尿病初期症狀常常不明顯？
   A：糖尿病初期症狀較不明顯，是因為高血糖常常在無感覺下逐漸增加，讓人難以警覺。

2. 糖尿病初期症狀中，黑色棘皮症通常出現在哪些部位？
   A：黑色棘皮症常見於脖子、腋下和手肘等部位。

3. 為什麼視力會模糊是糖尿病的初期症狀？
   A：高血糖使眼睛內部液體變化，導致視力模糊。

4. 如果懷疑自己有糖尿病，該如何自我檢查？
   A：應注意是否有「三多一少」現象，及時就醫做血糖檢測。

5. 空腹血糖檢測值等於或大於多少才算是糖尿病？
   A：空腹血糖值等於或大於126 mg/dl。

6. 糖尿病前期的空腹血糖值介於多少至多少？
   A：空腹血糖值介於110至125 mg/dl。

7. 如何自我檢查糖尿病前期的症狀？
   A：定期檢查血糖、注意飲食和生活方式、持續監測症狀、諮詢專業醫師。

8. 自我檢查後發現異常，應該怎麼做？
   A：直接與醫師聯絡，並調整生活方式和尋求適當治療。

9. 糖尿病是否可以完全治癒？
   A：糖尿病無法完全治癒，但可以透過控制飲食、運動等方式有效控制病情。

10. 知道自己有糖尿病後該注意哪些事項？
    A：需遵從醫師建議，定期追蹤血糖、調整飲食及運動，以確保病情穩定。