攝取過多反式脂肪對人體健康危害極大，會增加心血管疾病、糖尿病、發炎以及多種慢性病風險。只要每天攝取4至5公克的…
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在日常生活中，反式脂肪的食物幾乎無所不在。不少加工食品、烘焙餅乾、速食油炸物等，都暗藏大量反式脂肪。要有效避開…
反式脂肪又稱為反式脂肪酸，屬於不飽和脂肪，主要在植物油的氫化過程中形成。雖然屬於不飽和脂肪的一種，但反式脂肪的…
如果你時常一整晚睡不著怎麼辦，或是半夜醒來再難入睡，很可能正面臨失眠的困擾。失眠並非單指偶爾一、兩次睡不著，而…
你是不是經常翻來覆去睡不著？數再多羊還是失眠？事實上，中醫有許多有效的快速入睡穴位可以幫助你自然入睡，例如失眠…
想要改善睡眠品質不必靠藥物，日常飲食就有「天然助眠食物」可以選擇。助眠茶、富含褪黑激素的水果、安神助眠食物，甚…
在台灣，癌症依舊是主要死因首位。根據衛生福利部最新統計，2024年台灣十大癌症排名為：肺癌、大腸癌、女性乳癌、…
麻疹疫苗要打幾劑？台灣現行政策，多數人童年已完成接種但效果會隨時間遞減。疾管署建議，麻疹疫苗（通常指MMR——…
麻疹是一種傳染力極強、易引起嚴重併發症的病毒性疾病。主要症狀包括發燒、咳嗽、流鼻水、眼睛發紅與全身紅疹，致死率…
