失眠吃什麼水果：蘋果真的有用嗎？ 多數人想到「失眠吃什麼水果」時，第一個浮現的就是蘋果。蘋果的濃郁果香與芳香醇…
閱讀全文
改善睡眠品質的食物：科學原理與營養重點 色胺酸與褪黑激素：色胺酸是合成血清素與褪黑激素的前驅物，能穩定情緒、調…
吃什麼可以幫助睡眠：作用機制總覽 良好睡眠與營養素息息相關。日常從改善睡眠品質的食物中，攝取以下關鍵成分，有助…
內分泌失調男：搞懂男性荷爾蒙的平衡與風險 「內分泌失調男」指的是男性因荷爾蒙（以睪固酮為主）分泌與調節失衡，造…
立馬降血壓的安全觀念：先穩住、再處理 想「立馬降血壓」可以先用呼吸、穴位、體位調整等快速降血壓方法輔助，但務必…
為什麼要重視「自然降血壓」 多數人把高血壓當成「沒症狀就沒事」，但高血壓常是無聲的血管傷害者，長期會提高中風、…
失智症是什麼：不是正常老化，而是大腦逐步退化的疾病 失智症並非單純「老了健忘」，而是大腦功能逐漸喪失的進行性疾…
代謝症候群的定義與代謝症候群五大指標 什麼是代謝症候群的定義 代謝症候群是多項代謝危險因子同時出現的狀態，與第…
維生素C食物排行總覽 維他命C是水溶性、人體無法自行合成的關鍵營養素，參與膠原蛋白生成、促進鐵吸收、提升免疫力…
