產後護理是新媽媽產後的重要一環，適當的護理能夠幫助媽媽快速恢復健康。在這個階段，新媽媽需要特別注意身體的清潔和自我保健。以下將介紹產後的八大評估項目，幫助您全面了解身體的變化和需要注意的事項。

一、身體清潔
產後當日可用溫水拭浴，第二天可開始使用淋浴，溫度保持在41－43℃之間。這樣可以保持身體清潔舒適，但要避免使用盆浴，以免造成傷口感染。

二、頭髮清潔
產後可以洗頭髮，剖腹生產的媽媽，在手術後的隔日會根據情況拔除尿管。

三、會陰沖洗
產後第一天由護理師協助沖洗並指導您如何沖洗會陰部，並學習適當的避孕措施。此外，飲食應均衡並含有高蛋白質、維生素和礦物質，以幫助組織順利修復。

四、立即衛教
在產後，要隨時排空膀胱勿憋尿，按摩時不可用力過度以免造成子宮外翻，並且要注意子宮收縮情況，及時通知醫師。

五、注意事項
在產後4～6小時內應自行解小便，護理人員也會評估膀胱和子宮收縮情況。另外，會陰部要每2～4小時換一次棉墊，保持清潔乾爽。

六、產後哺餵
產後應儘早哺餵寶寶，因為產後泌乳激素會立即分泌，初乳含有豐富的抗體有助於寶寶的發育。

七、會陰自我照護
爲了照料會陰傷口，可以使用冰敷減輕腫脹和疼痛。保持傷口清潔乾爽，避免碰水，傷口會透明後才換藥。

八、出院後衛教
出院後要注意拆除縫線後可淋浴勿泡澡，保持傷口乾燥，避免浸濕。也要注意母乳哺餵計劃，及時解決產後痛、乳腺炎、排尿困難等問題。

綜合以上經驗，新媽媽在產後要注意這些護理措施，保持身體健康，促進康復。遵循這些建議，可以減少產後不適，讓媽媽享受新生命帶來的幸福。

常見問題

1. 產後可以立即洗澡嗎？
可以的，產後當日可以用溫水清洗身體，第二天可以開始使用淋浴。

2. 如何清潔會陰部？
產後第一天護士會協助沖洗會陰部並指導您，每2-4小時更換棉墊以保持清潔。

3. 產後可以洗頭髮嗎？
可以的，產後可以洗頭髮，但剖腹生產要根據情況拔除尿管。

4. 哪些食物有助於身體康復？
飲食要均衡，含高蛋白質、維生素和礦物質，有助於組織修復。

5. 出院後可以怎樣照顧傷口？
出院後要注意保持傷口乾燥，勿泡澡浸濕，拆除縫線後可淋浴。

6. 如何冰敷會陰部？
為了照料會陰傷口，可以使用冰敷減輕腫脹和疼痛。

7. 產後應該多久開始哺餵寶寶？
產後應該儘早哺餵寶寶，以利用初乳中的豐富抗體幫助寶寶發育。

8. 什麼時候可以使用淋浴？
第二天可以開始使用淋浴，溫度保持在41-43℃之間。

9. 在產後應該注意哪些事項？
要注意膀胱勿憋尿，避免用力過度按摩，觀察子宮收縮情況。

10. 在產後會陰部要換棉墊的頻率？
會陰部每2-4小時換一次棉墊，保持清潔和乾爽。