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在當前因忙碌而常缺乏運動時間的現代生活中，選擇正確的運動時間進行運動減肥成為一項重要課題。許多學術研究指出，合…
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國際奧林匹克委員會（IOC）近日宣佈，2024年巴黎奧運將迎來一些重要變更，其中最引人注目的莫過於棒壘球專案的…
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2024年巴黎奧運會即將隆重登場，這次賽事不僅具備國際性的體育精神，更結合了法國的歷史和文化特色，使得這次的奧…
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巴黎的光輝歷史 2024年夏季奧林匹克運動會（簡稱2024巴黎奧運）即將在2024年7月26日至8月11日於法…
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什麼是無氧運動？ 初學者踏入運動健身領域時，通常會面臨很多困惑，其中一個最常見的就是如何區分有氧運動和無氧運動…
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無氧運動對於提增爆發力和肌肉量具有重要的作用。無氧運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸，血糖上升較快，訓…
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走進健身房世界：新手如何挑選合適的健身房？ 無論你是想減肥、塑形還是提高體能，健身房都是不可或缺的好夥伴。今天…
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健身對於許多人來說是一個難以逾越的門檻，特別是對於健身新手來說，如何制定一個有效的健身選單來達到理想的效果是一…
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沒想到他規劃的健身選單，讓他一個月就瘦了4公斤、體脂也降為6％，甚至連腹肌、背肌的線條也都更明顯了。瘦子健身訓…