在日常生活中，反式脂肪的食物幾乎無所不在。不少加工食品、烘焙餅乾、速食油炸物等，都暗藏大量反式脂肪。要有效避開…
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反式脂肪又稱為反式脂肪酸，屬於不飽和脂肪，主要在植物油的氫化過程中形成。雖然屬於不飽和脂肪的一種，但反式脂肪的…
想要改善睡眠品質不必靠藥物，日常飲食就有「天然助眠食物」可以選擇。助眠茶、富含褪黑激素的水果、安神助眠食物，甚…
想靠超級酶減肥？又擔心市售酶產品會不會爛大街沒用，甚至有安全疑慮？本文重點整理超級酶好處、消化酵素真實作用，從…
血清素不足，常見的影響包括：失眠、頭暈、情緒不穩（如憂鬱、焦慮、易怒）、體力下降、免疫力低下，甚至導致強迫症、…
色胺酸是人體無法自行合成的必需胺基酸，除了要靠每日飲食攝取外，也是合成血清素、褪黑激素的關鍵原料。根據台灣衛福…
眾多睡眠保健食品選擇中，「GABA色胺酸芝麻素」複方是網路熱議熱門，許多Dcard、PTT、好市多討論、評比都…
想尋找色胺酸含量高的水果？根據美國食品成分資料庫資料顯示，100公克生香蕉的色胺酸僅有0.009公克（9毫克）…
肝臟修復時間最關鍵就在晚上11點到凌晨3點，這段時間也被醫界與中醫共同認定是身體修復和肝臟排毒的黃金時段。確保…
