現代人長時間久坐、姿勢不良，經常會發生末梢血液循環不好，導致手腳冰冷、麻木或容易疲勞等症狀。其實只要透過正確的…
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血液循環不好通常會出現手腳冰冷、疲倦、皮膚暗沉、末梢麻木僵硬等症狀，甚至可能影響心血管健康。改善血液循環的重點…
脾虛是現代人常見的體質問題，常見脾虛症狀包括容易疲勞、腹脹食少、大便偏軟、身體沉重、水腫、婦女白帶多等。要改善…
想要補充葉黃素保護眼睛，又擔心吃錯時間？事實上，葉黃素最佳服用時間為「白天飯後」，早上或中午飯後15～30分鐘…
推薦護肝水果與攝取原則 每日均衡攝取：五蔬果原則 – 蔬菜：每天3碟（約1.5碗煮熟蔬菜） – 水果：每天2份…
高血壓患者如果正在服用降壓藥，必須嚴格避免同時攝取柚子、葡萄柚、橘子、檸檬、柳丁等柑橘類水果，因這些水果含有黃…
黑咖啡（齋啡）因為無新增糖和奶，熱量極低 ，是許多減肥或健身族的首選飲品；它能有效提神醒腦、提升專注力、消除水…
你適合喝燕麥奶、豆漿還是杏仁奶？本篇幫你秒懂熱量、營養、小心陷阱！ 現今越來越多人尋找非乳製品飲品作為牛奶替代…
長期喝咖啡，尤其是黑咖啡，確實有許多令人驚訝的好處，但也存在一些潛在壞處和副作用。喝咖啡能提神醒腦、幫助燃脂及…
